Reformer pilates
Her seviyeYaylı yatakta çalışma. Eklem yükü düşük; sakatlık sonrası dönüşte en çok tercih edilen ders.
- Süre
- 50 dk
- Kontenjan
- 6 kişi
Karesi · en fazla 8 kişi
Kalabalıkta
kaybolmayın.
Reformer derslerinde 6, mat ve fonksiyonelde 8 kişi. Eğitmen herkesin duruşunu görüyor — bu bir slogan değil, kontenjanın kendisi.
- reformer kontenjanı
- 6 reformer kontenjanı
- mat kontenjanı
- 8 mat kontenjanı
- eğitmen
- 3 eğitmen
- haftalık ders
- 24 haftalık ders
Program
Haftalık program
Ders saatleri sabit. Yeni başlayanlar için işaretli dersleri seçin.
| Saat | Ders | Eğitmen | Süre | Kontenjan |
|---|---|---|---|---|
| 07:30 | Reformer pilates Pelin Arıkan | Pelin Arıkan | ||
| 10:00 | Mat pilates Yeni başlayan Derya Soylu | Derya Soylu | ||
| 18:30 | Reformer pilates Pelin Arıkan | Pelin Arıkan | ||
| 19:45 | Fonksiyonel antrenman Burak Tezcan | Burak Tezcan | ||
| 09:00 | Reformer pilates Yeni başlayan Pelin Arıkan | Pelin Arıkan | ||
| 12:15 | Esneme ve nefes Yeni başlayan Derya Soylu | Derya Soylu | ||
| 18:30 | Mat pilates Derya Soylu | Derya Soylu | ||
| 19:45 | Reformer pilates Pelin Arıkan | Pelin Arıkan | ||
| 07:30 | Fonksiyonel antrenman Burak Tezcan | Burak Tezcan | ||
| 10:00 | Reformer pilates Yeni başlayan Pelin Arıkan | Pelin Arıkan | ||
| 18:30 | Reformer pilates Pelin Arıkan | Pelin Arıkan | ||
| 20:00 | Esneme ve nefes Yeni başlayan Derya Soylu | Derya Soylu | ||
| 09:00 | Mat pilates Yeni başlayan Derya Soylu | Derya Soylu | ||
| 12:15 | Reformer pilates Pelin Arıkan | Pelin Arıkan | ||
| 18:30 | Fonksiyonel antrenman Burak Tezcan | Burak Tezcan | ||
| 19:45 | Reformer pilates Pelin Arıkan | Pelin Arıkan | ||
| 07:30 | Reformer pilates Pelin Arıkan | Pelin Arıkan | ||
| 10:00 | Esneme ve nefes Yeni başlayan Derya Soylu | Derya Soylu | ||
| 18:00 | Mat pilates Derya Soylu | Derya Soylu | ||
| 19:15 | Fonksiyonel antrenman Burak Tezcan | Burak Tezcan | ||
| 09:30 | Reformer pilates Yeni başlayan Pelin Arıkan | Pelin Arıkan | ||
| 10:45 | Mat pilates Yeni başlayan Derya Soylu | Derya Soylu | ||
| 12:00 | Fonksiyonel antrenman Burak Tezcan | Burak Tezcan | ||
| 13:15 | Esneme ve nefes Yeni başlayan Derya Soylu | Derya Soylu |
Bu gün ders yok.
Yeni başlayan İşaretli dersler ilk kez gelenler için uygun; tempo daha yavaş, hareketler tek tek anlatılıyor.
Dersler
Ders türleri
Dördü de aynı salonda, aynı eğitmen kadrosuyla.
Mat pilates
Başlangıç – ortaEkipmansız, kendi vücut ağırlığıyla. Karın ve sırt kuşağına odaklı.
- Süre
- 50 dk
- Kontenjan
- 8 kişi
Fonksiyonel antrenman
Orta – ileriKettlebell, sang ve kendi ağırlık. Tempolu; nabız yükseliyor.
- Süre
- 45 dk
- Kontenjan
- 8 kişi
Esneme ve nefes
Her seviyeYavaş tempo, uzun tutuşlar. Hafta sonu ve akşam geç saatlerde.
- Süre
- 40 dk
- Kontenjan
- 8 kişi
Eğitmenler
Eğitmenler
Üçü de sertifikalı; belgeleri stüdyoda asılı.
-
Pelin Arıkan
Reformer ve klinik pilates
Sertifika BASI Pilates, Comprehensive
Fizyoterapi lisansı. Sakatlık sonrası dönüş programları.
-
Derya Soylu
Mat pilates, esneme ve nefes
Sertifika Balanced Body, Mat I-II
Hamilelik ve doğum sonrası grupları da yürütüyor.
-
Burak Tezcan
Fonksiyonel antrenman
Sertifika TRX, Kettlebell Level 2
Antrenman planlarını bireysel olarak çıkarıyor.
Üyelik
Üyelik
Paketler ders adedi üzerinden. Süresiz değil — kullanım süresi her pakette yazıyor.
Deneme dersi
₺450
₺450 / ders başına
- ders
- 1
- Kullanım süresi
- —
Üye olursanız paketten düşülür.
8 ders
₺3.200
₺400 / ders başına
- ders
- 8
- Kullanım süresi
- 6 hafta
Haftada bir gelenler için.
12 ders
₺4.320
₺360 / ders başına
- ders
- 12
- Kullanım süresi
- 8 hafta
En çok tercih edilen paket.
24 ders
₺7.920
₺330 / ders başına
- ders
- 24
- Kullanım süresi
- 16 hafta
Haftada üç gelenler için.
Sitede ödeme alınmıyor. Üyelik stüdyoda ya da WhatsApp üzerinden yapılıyor.
Stüdyo
Stüdyo
Konum ve saatler
Bizi bulun
Paşaalanı Mah. Bahçelievler Cad. No:31, Karesi/Balıkesir
+90 266 000 00 00
- Pazartesi
- 07:00 – 21:00
- Salı
- 07:00 – 21:00
- Çarşamba
- 07:00 – 21:00
- Perşembe
- 07:00 – 21:00
- Cuma
- 07:00 – 20:00
- Cumartesi
- 09:00 – 15:00
- Pazar
- —